탈모약 종류 부작용 비교
더보기요즘 가장 보기 싫은 게 샤워 후 배수구다. 머리를 감을 때마다 손가락 사이로 빠져나오는 머리카락 양이 전보다 확실히 많아졌고, 말리고 나서 바닥에 떨어진 머리카락까지 보면 괜히 한숨부터 나왔다. 작년까지만 해도 이런 고민은 없었는데 마흔이 넘고 나니까 여성탈모라는 말이 남 얘기처럼 들리지 않았다. 특히 미용실에서 들은 한마디가 계속 머릿속에 남았다. 정수리 부분이 많이 비어 보인다는 이야기였는데, 그날 이후로 괜히 가르마를 계속 바꿔보게 됐다. 거울을 볼수록 예전보다 넓어진 느낌이 분명해서 더 신경 쓰였다. 집에 와서 여성탈모 원인도 찾아보고 하루에 머리카락이 얼마나 빠져야 정상인지도 검색했다. 보통 50개에서 100개 정도는 자연스럽다고 하는데, 나는 배수구 한 번만 봐도 그 이상 같았다. 빗질..
당화혈색소 7.1 낮추는 방법
더보기당화혈색소 7이라는 말을 들은 날을 아직도 잊지 못한다. 당뇨병 기준을 이미 넘었다는 설명을 듣는데 순간 머릿속이 하얘졌다. 지난 몇 달 동안 평균 혈당이 높게 유지됐다는 의미라는데, 숫자 하나가 이렇게 무겁게 느껴질 줄 몰랐다. 그래도 의사 선생님은 지금부터 어떻게 관리하느냐에 따라 충분히 달라질 수 있다고 했다. 처음에는 약만 잘 먹으면 해결될 줄 알았다. 병원에서 처방받은 약을 꼬박꼬박 챙겨 먹었고 그걸로 안심하고 있었다. 하지만 생활은 그대로였다. 회식하면 술을 마셨고 야식도 자주 먹었다. 피곤하거나 스트레스를 받으면 단 음료를 찾았고 운동은 거의 하지 않았다. 약이 있으니 괜찮겠지 하는 마음이 컸던 것 같다. 그 상태로 3개월을 보내고 다시 검사를 받았는데 결과는 더 나빠져 있었다. 당화혈..
중성지방 낮추는법 오메가3
더보기올해 들어 가장 자주 들었던 말이 있다. “혈압 조금 신경 쓰셔야겠네요.” 처음에는 대수롭지 않게 들었다. 병원에서도 당장 약 먹을 정도는 아니라고 했고, 나 역시 아직은 괜찮다고 생각했다. 그런데 이상하게 집에 돌아와서도 그 말이 자꾸 떠올랐다. 평소 나는 건강에 무심한 편이었다. 건강검진 결과도 대충 접어 넣어두기 일쑤였고, 몸이 피곤해도 그냥 나이 탓이라고 넘겼다. 하지만 이번에는 괜히 예전과 다르게 느껴졌다. 그때부터 틈날 때마다 혈압관리와 관련된 내용을 읽기 시작했다. 특히 코엔자임 Q10효능에 대한 글을 많이 봤다. 혈압과 혈행, 항산화 이야기 속에 항상 등장하는 성분이라 자연스럽게 관심이 갔다. 찾아보면서 놀랐던 건 혈압이 단순히 심장 문제만은 아니라는 점이었다. 혈관 탄력이 떨어지거나..